✨更年期女性にこそ必要な基礎体温測定✨

基礎体温を測ったことがある
という方のほとんどは
妊娠を希望したり、逆にしなかったりする時のコントロールのためではないでしょうか?

実は更年期に入る45歳以降の女性にこそ
基礎体温を測って欲しいのです


生理周期が乱れてきた
不正出血がある
数ヶ月生理がなかった後大量に出血した
など不安になる時に
基礎体温を測っていると
自分の卵巣機能や子宮内膜の状態がある程度分かります

そのため
急な大量出血やダラダラと続く不正出血が予測出来るのでケアすることが可能になります

その上でSMI(簡略更年期指数)で今の状態をチェックすれば
婦人科を受診した方がいいの?
運動や食事で対応が必要?
心を解放することで楽になるのかも!
なども分かってきます

私は基礎体温測定とは
自分の内側を見るセルフケアだと思っています

次回はSMIについて書きたいと思います

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